PILATES, FORCE ET SOUPLESSE

Cours Collectifs et Individuels en conscience pour une remise en forme efficace, précise et adaptée.

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds, par l'enchaînement d'exercices doux et intenses.

Travailler les muscles profonds permet d'améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Cette méthode permet de renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement. Il s’agit également de travailler la présence à soi et à son corps dans le mouvement, c’est en quelque sorte une pratique de pleine conscience.

C'est un cours qui s'adresse aux personnes peu ou pas sportives, mais aussi aux sportifs et athlètes de divers niveaux.