Forme et loisirs sous le signe du plaisir

Le défi du mois


Février, le mois des squats

En Février, l'exercice du mois, c'est les squats !

C'est l'un des exercices les plus populaires dans les salles de sport. Ils constituent un mouvement très complet, mais ils comptent aussi de nombreux bienfaits souvent peu connus. Homme ou femme, amateur ou grand sportif, vous avez tout à gagner en vous y mettant de manière régulière.

Ils vont vous permettre d'avoir le bas du corps musclé et tonique mais ils vont aussi indirectement renforcer vos abdominaux ainsi que vos lombaires. Sans entrer dans les détails, il faut retenir que les squats :

  • - vont aussi vous permettre de régler vos problème de dos grâce au renforcement des abdominaux et lombaires.
  • - vont renforcer vos articulations, qui sont souvent négligées et où les blessures sont récurrentes avec la pratique du sport.
  • - vont vous aider à éliminer les déchets et toxines du corps car ils favorisent la circulation des fluides du corps.


Alors n'hésitez pas à découvrir et pratiquer cet exercice, même après Février, et demandez conseils à nos coachs pour faire vos squats à la perfection ;-)

Nos cours et prestations


Nos Coaches


Emilie vous propose des cours pour vous reconnecter à votre corps.

Mélodie Renforcement

Mélodie vous propose un travail doux et en profondeur pour un résultat optimal !

Envie de vous défouler au rythme de la musique ? Aurélie vous propose des cours de danse fitness pour travailler en s'éclatant !

Quentin Zumba !

Un grain de folie pour une zumba enflammée ! Allez, allez !! Viens et "bouge ton boul" !

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