PILATES, FORCE ET SOUPLESSE



Cours Collectifs et Individuels en conscience pour une remise en forme efficace, précise et adaptée.

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds, par l'enchaînement d'exercices doux et intenses.

Travailler les muscles profonds permet d'améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Cette méthode permet de renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement. Il s’agit également de travailler la présence à soi et à son corps dans le mouvement, c’est en quelque sorte une pratique de pleine conscience.

C'est un cours qui s'adresse aux personnes peu ou pas sportives, mais aussi aux sportifs et athlètes de divers niveaux.

Pour transmettre un enseignement de qualité, les séances sont limitées à 10 personnes, vous bénéficierez ainsi de conseils et suivi personnalisés.

HORAIRES PILATES

  • Lundi de 18h30 à 19h30
  • Mardi de 9h30 à 10h30
  • Jeudi de 18h30 à 19h30
  • Vendredi de 9h30 à 12h30